Chào anh em,

Sau khi đã lo xong phần “xác thịt” ở phần 2 (cơ thể và môi trường), hôm nay mình sẽ chia sẻ cách làm nóng “bộ não thần kỳ” trước khi chiến session poker, đặc biệt là PLO – nơi mà chỉ cần một lần miss-read range là đi luôn 200bb.

Tại sao cần làm nóng tư duy trước khi chơi poker?

Bạn sẽ không thấy vận động viên boxing nào nhảy vào sàn mà chưa làm nóng. Tư duy trong poker cũng giống vậy – cần có thời gian khởi động, đặc biệt là để:

• Vào đúng Mindset chiến đấu (game A mode)
• Tăng độ nhạy với range, board texture, timing
• Hạn chế lỗi “chết người” trong 30 phút đầu session

Đừng đợi tới khi thua vài pot rồi mới tỉnh ra rằng: “À, hình như mình chưa thật sự sẵn sàng…”

Các bước làm nóng tư duy poker hiệu quả

1. Xem lại note, hand history hoặc solver

Chọn 3–5 hand đại diện cho lỗi phổ biến của bạn, đặc biệt ở những spot khó:

• 3bet pot OOP check-call flop, turn fold
• River facing XR all-in khi đang merge
• Các spot miss value hoặc overbluff

✅ Xem lại với mindset: “Nếu gặp lại spot này, mình sẽ chơi thế nào?”

2. Ghi ra 1 điều muốn cải thiện trong session này

Ví dụ:

• “Không chơi autopilot multi-table”
• “Không call XR turn với air”
• “Tập trung vào exploit khi thấy showdown”

Viết ra và đọc lại mục tiêu kĩ thuật trước khi mở bàn sẽ giúp bạn có đính ngắm cụ thể và giữ được định hướng tư duy.

3. Tập thở hoặc thiền nhanh (2–5 phút)

Nghe có vẻ tâm linh, nhưng đây là cách hiệu quả nhất để làm dịu não bộ và reset toàn bộ hệ thống.

• Dùng app như Headspace, Balance hoặc video Youtube: “2-minute box breathing”
• Dùng PrimedMind để hình tượng hóa trong đầu những điều cần làm và tránh trong session sắp tới.
• Chỉ cần 2 phút là đủ để chuyển trạng thái từ “loạn não” sang “sẵn sàng đón thách thức”

4. Tự hỏi 3 câu trước khi grind

• Tôi đang ở trạng thái tinh thần nào?
• Tôi có mục tiêu cụ thể cho session này không?
• Nếu gặp spot khó, tôi sẽ phản ứng như thế nào?

Bộ 3 câu hỏi này giúp bạn vào đúng trạng thái mindset phân tích logic thay vì cảm xúc.

5. Đặt mục tiêu “Game A”

Trước khi bắt đầu, hãy nhắm mắt lại 5 giây và tự nói:

“Session này mình sẽ hành động theo logic, đọc đúng tình huống, và chấp nhận variance như một phần của trò chơi.”

Bạn không cần phải chơi hoàn hảo– chỉ cần đặt tâm trí 100% trong từng quyết định.

Những thứ cần tránh trong 10 phút trước session:

🚫 Lướt Facebook, TikTok → dễ xao nhãng và bị cuốn theo dopamine
🚫 Xem tin tức tiêu cực, drama → ảnh hưởng tâm trạng và giảm khả năng tập trung
🚫 Cãi nhau với ai đó → nghiêm túc luôn, cơn giận không tự nhiên sinh ra hay mất đi. Kể cả khi cố đè nó xuống, cơn tilt của bạn cũng sẽ bùng lên chỉ sau 1,2 hand không may mắn.

Kết luận

Khởi động tư duy là phần dễ bỏ qua nhất nhưng lại ảnh hưởng lớn nhất đến hiệu suất grind.
Hãy nghĩ đơn giản: bạn dành cả chục giờ học solver, đọc bài phân tích, review hand – vậy sao không bỏ 5 phút để gài não vào đúng chế độ?

Hy vọng những tips ở trên sẽ giúp anh em không còn cảm giác “chơi mà như mơ ngủ” hay “bị cao thủ đánh cho ngáo người” nữa. Vì thường thì không phải reg quá mạnh hơn mình, mà là mình chưa thật sự bật não lên.

👉 Ở phần 4 sắp tới, mình sẽ chia sẻ nghi thức post-session – làm gì sau mỗi session để cải thiện nhanh nhất, giảm swing tâm lý và nâng cấp tư duy.

👉 Quay lại Homepage
👉 Các bài viết Tâm lý khác
👉 Các Công cụ hữu ích giúp cải thiện winrate
👉 Học Poker Có Hệ Thống: Cách Tăng Trình Nhanh, Chơi Ít Mà Hiệu Quả Gấp Đôi
👉 Mindset Phần 4: Review Sau Session – Thói Quen Nhỏ, Khác Biệt Lớn