Kỹ năng bạn học được chỉ phát huy khi bạn còn giữ được cái đầu tỉnh. Một cú bluff đẹp, một fold chuẩn hay một value hợp lý đều sẽ chỉ là… hên xui nếu được đưa ra trong trạng thái mất tập trung,cảm xúc bất ổn, hoặc ra quyết định autopilot.

Để có được sự ổn định, bạn cần rèn luyện 3 thứ:

1. Tập trung: Poker không phải cuộc thi trí nhớ mà là bài kiểm tra tỉnh thức

Không ít anh em bảo: “Mình thuôc hết line GTO rồi mà vẫn thua”. Lý do có thể không nằm ở kiến thức, mà ở việc không thể sử dụng kiến thức đó khi cần vì đầu óc đang ở… chỗ khác.

Tập trung ở đây không chỉ là “không lướt TikTok trong lúc chơi”, mà là duy trì sự hiện diện trọn vẹn cho từng hand. Tức là:

• Không chơi trong trạng thái mơ màng
• Không để ý nghĩ “session hôm qua mình thua 5BI” chi phối spot hiện tại
• Không đưa quyết định khi tâm trí đang nghĩ về hand trước

Ví dụ thực tế: Có một bạn học viên mình từng làm việc cùng, chơi tốt trong 60 phút đầu. Nhưng đến phút thứ 70, khi đang lãi 3,4BI, bạn ấy hay bắt đầu chán, bật nhạc, mở Facebook để “giải trí nhẹ”. Sau đó thua 3 pot lớn liên tiếp, toàn hand bản lề mà lẽ ra có thể fold.

Tập trung suy cho cùng là một dạng cơ bắp tinh thần. Mỗi ngày bớt lơ mơ đi 15 phút → tập trung lực sẽ dần trở thành lợi thế cạnh tranh.

2. Mạch suy nghĩ rõ ràng: “Kiểu nó phải đánh như này” là tư duy rất nguy hiểm

Ra quyết định tốt không phải là “nhớ line đúng”, mà là có quá trình tư duy rõ ràng trước mỗi action.

Autopilot – hay còn gọi là “chơi theo thói quen” – là thứ giết chết rất nhiều grinder. Có những spot lẽ ra nên check back vì villain quá tight ở river, nhưng lại bet chỉ vì “bài này thường phải value”. Hoặc có những lúc call chỉ vì “vừa mới bị bluff một lần”, dẫn đến hành vi mang màu sắc cảm xúc chứ không còn logic.

Quá trình ra quyết định rõ ràng có thể đơn giản hoá thành 3 bước:

1. Nhận diện tình huống – stack size, texture board, dynamic trước đó
2. Dựng range – cả của mình và đối thủ
3. So sánh line – cái nào EV cao nhất, và vì sao

Ví dụ: Bạn cầm T♥9♥ ở BTN, flop 7♠8♦3♦, đối thủ check. Nếu chỉ nghĩ “mình có sảnh 2 đầu, nên bet thôi” thì đó là autopilot. Nhưng nếu bạn dừng lại 3 giây, nghĩ “villain là nit đánh chắc, mình có khá nhiều equity, turn có thể gia tăng áp lực, bet nhỏ ở đây có lợi thế range”, thì đó là quyết định có tư duy.

3. Cảm quan cảm xúc: Chẳng ai là không tilt, pro là người biết mình đang tilt

Tilt không nhất thiết phải là gào lên, đập bàn, hay shove 5 buy-in chỉ để “lấy lại cảm giác”. Nhiều người chơi nghiêm túc cũng tilt — chỉ là tilt trong im lặng.

Silent tilt có thể rất nguy hiểm. Ví dụ: nếu bạn vừa herocall vào top range của đối thủ → rồi nghi ngờ bản thân → bắt đầu fold sớm, bet nhỏ lại, chơi cẩn trọng quá mức.

Ngược lại, có người bị bluff một lần → chuyển sang raise trả đũa, chơi hổ báo bất chấp spot không phù hợp.

Tất cả đều có chung một gốc: cảm xúc xen vào quá trình tư duy mà bạn không nhận ra.

Pro không tránh được tilt. Nhưng họ nhận diện được khi tilt đến — và có hệ thống để reset:

• Hít thở lại
• Đứng dậy nghỉ giữa session
• Ghi chú: “đang bị ảnh hưởng bởi hand trước, pause”

3 thứ cần né nếu không muốn mindset tụt thảm hại

1. Tilt – Cảm xúc bị kích hoạt dẫn đến hành vi lệch

Tilt là khi một trigger (bad beat, miss value, cảm giác bị lừa…) đánh thẳng vào cảm xúc, và bạn không đủ kiểm soát để dừng lại và đánh giá lại hành vi.

Chìa khóa không nằm ở việc “không được tilt”, mà là:

• Hiểu mình dễ bị tilt vì chuyện gì
• Nhận ra khi nào tilt đang xuất hiện
• Có sẵn kế hoạch để đối phó (pause, note, hoặc logic statement đã chuẩn bị trước)

2. Fear – Nỗi sợ âm thầm nhưng lặng lẽ điều khiển toàn bộ session

Sợ không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nó có thể là:

• Sợ bị phán xét → chỉ chơi line “đúng sách”
• Sợ bị bluff → không dám bet mỏng
• Sợ thắng → đánh nhỏ để “giữ phong độ”, chứ không tối ưu

Nỗi sợ khiến người chơi bị co lại. Session đánh như “bị động thủ”, thiếu lửa, thiếu áp lực. Kết quả là dù không thua đậm, cũng chẳng bao giờ thắng lớn.

Gợi ý: ghi lại tất cả spot bạn đã chọn line yếu vì lý do “cảm thấy không chắc”, rồi phân tích lại sau khi hết session.

3. Thinking errors – Những lỗi tư duy bạn tưởng nhầm là logic

Phần lớn thinking errors đến từ cảm xúc: khi bạn tilt → bạn nghĩ “nó đang cố chơi mình”. Khi bạn sợ → bạn nghĩ “line này chắc sai”. Khi bạn thua nhiều → bạn nghĩ “chắc nay mình đen, thôi fold vậy”.

Một vài dạng thinking error phổ biến:

• Confirmation bias: “nó bet 2 lần rồi, chắc chắn đang bluff tiếp”
• Chasing loss: “vừa mất 3BI, phải chơi to hơn để gỡ”
• Avoidance loop: “lỡ bluff fail 1 lần rồi, thôi khỏi làm lại”

Kết luận: Ghi lại – và rèn mỗi ngày

Mindset không phải là trạng thái, mà là hệ thống. Bạn cần:

• Chấm điểm 3 yếu tố: Focus / Decision / Emotion mỗi session
• Ghi lại những spot khiến bạn lệch mindset
• Rèn phản ứng thay thế cho từng loại tilt/thinking error cụ thể

Bền bỉ – không màu mè – không cần hype. Mindset vững là điều khiến bạn không gục dù variance có giật cỡ nào.

👉 Quay lại Homepage
👉 Các bài viết Tâm lý khác
👉 Các Công cụ hữu ích giúp cải thiện winrate
👉 Vì sao C-game của bạn lại quan trọng hơn A-game
👉 Mindset Phần 5: Routine Tâm Lý Hàng Tuần – Vũ Khí Ngăn Ngừa Tilt & Burnout Cho VĐV Poker