Nếu bạn từng thấy mình phấn khích tột độ sau vài ngày thắng, rồi tụt mood không phanh chỉ vì 1-2 session thua — thì chào mừng bạn đến với cái máy xay cảm xúc của poker.
Poker không chỉ là trò chơi chiến lược. Nó còn là trò chơi điều khiển cảm xúc. Và khổ cái, đa số mọi người đều thua ngay từ ván đầu tiên vì không hề biết cảm xúc của mình đang bị “dắt mũi” như thế nào.

I. Thắng Không Làm Bạn Giỏi Hơn – Và Thua Không Khiến Bạn Tệ Đi

Cứ mỗi lần bạn thắng vài buy-in, câu thoại trong đầu thường là:

“Chắc mình đang chơi tốt.”
→ “Mình đang thắng liên tục.”
→ “Mình là người chơi giỏi.”
→ “sắp thành top pro rồi!”

Vấn đề bắt đầu ngay tại điểm đó. Bạn trộn lẫn kết quả ngắn hạn với giá trị bản thân, biến poker thành một trò chơi xác nhận bản ngã.

Cái gì xảy ra tiếp theo?

👉 Bạn bắt đầu kỳ vọng quá mức. Và khi kết quả không như ý (mà chắc chắn sẽ có lúc như vậy), bạn không chỉ mất tiền – bạn còn:

• Tự nghi ngờ bản thân
• Trở nên phòng thủ
• Không dám đánh những tình huống marginal
• Và tệ nhất: mất hứng đánh poker

Bạn không thua vì variance. Bạn thua vì đánh đồng giá trị bản thân với kết quả.

II. Tại sao những chuỗi thắng lại là cái bẫy nguy hiểm nhất?

Hãy tưởng tượng mỗi lần run hot như một chiếc tàu lượn cảm xúc.
Bạn càng high, thì hôm sau càng đau đầu.
Bạn càng dính vào sự thăng hoa, thì lúc trò chơi dội gáo nước lạnh, bạn càng vỡ vụn.

Ví dụ:

• Tuần trước: Bạn thắng 10 buy-in → Cảm thấy mình bất bại
• Tuần này: Bạn thua 4 buy-in → Không đánh nổi 2 tiếng, chỉ muốn nghỉ game

👉 Poker không giết bạn bằng những lần thua. Nó giết bạn bằng cách khiến bạn nghiện cảm xúc thắng, rồi lật mặt.

Thế nên mới nói:

Niềm vui cực độ hôm nay = nỗi đau cực lớn ngày mai, nếu bạn không học cách trung lập cảm xúc CỦA MÌNH.

Và khi thua, bạn thường tìm lý do kiểu:

• “Do variance thôi”
• “Chỉ là session tệ”

Nhưng thật đau vì thua thì ít — mà vì bạn đã high quá đà trước đó thì nhiều.

III. Chìa khoá để chơi chứ không “bị” chơi

Cảm xúc là thứ bạn không bao giờ có thể loại bỏ, nhưng bạn có thể điều hướng.

🔑 Chuyển hướng cảm xúc từ kết quả → hiệu suất

• Đừng hỏi: “Tôi thắng bao nhiêu?”
• Hãy hỏi: “Tôi có chơi đúng kế hoạch không?”

Hãy tập chấm điểm session dựa trên:

So sánh biên độ cảm xúc

IV. Đừng Bay Khi Thắng – Đừng Sập Khi Thua

Làm sao để tâm trạng “không lên cao quá – không xuống thấp quá”? Câu trả lời: Khắc sâu mô hình bình ổn cảm xúc

Đây không phải là cách để bóp nghẹt cảm xúc.
Nó là tấm khiên để bảo vệ bạn khỏi những thứ bạn không thể kiểm soát – như bad beat, cooler, run-bad.

Kỹ thuật ứng dụng:

• Khi thắng: Ghi nhận việc đánh tốt, nhưng không ăn mừng quá đà
• Khi thua: Tìm 1 bài học nhỏ, nhưng không phán xét bản thân
• Trong session: Tự nhắc lại mục tiêu → quá trình> kết quả

Ví dụ nội tâm sau một hand thua setup:

❌ Sai: “Mình đen quá, đáng lẽ đã thắng.”
✅ Đúng: “Hand này mình không thể fold. Chuẩn GTO. Đánh đúng là đủ.”

👉 Khi bạn tự chấm điểm bản thân bằng qua trình, những session thua chỉ là dữ liệu chứ không còn là đòn tấn công vào bản ngã.

Kết luận: Poker không trừng phạt người thua – poker trừng phạt người không biết kiểm soát cảm xúc

Bạn càng gắn cảm xúc vào thứ mình không kiểm soát, bạn càng dễ bị chính trò chơi này điều khiển ngược lại.

Người chơi chuyên nghiệp không phải là người lạnh lùng vô cảm, mà là người biết:

• Quan sát cảm xúc thay vì phản ứng theo nó
• Chơi theo kế hoạch chứ không phải tâm trạng
• Biết mình đang ở trạng thái nào, và không để nó dẫn đường

Đừng để cảm xúc chơi poker thay bạn.
Chơi trò chơi của bạn – không phải trò chơi của cảm xúc.

Nếu bạn thấy bài này đúng với trải nghiệm của mình, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần bắt đầu theo dõi cảm xúc sau mỗi phiên chơi, giống như cách bạn từng theo dõi winrate.

Bạn đã sẵn sàng x5 winrate của mình bằng cách cải thiện kỹ năng tâm lý chưa. Tìm hiểu NGAY về Mewsha Mental Masterclass tại đây nhé.

👉 Các Công cụ hữu ích giúp cải thiện winrate
👉Vì sao Poker Ép Bạn Phải Trưởng Thành Hoặc Bỏ Cuộc
👉3 dạng Tilt xuất phát từ ngoại cảnh bên ngoài khiến bạn điêu đứng